Curso de autogestión en salud pélvico perineal para mujeres y personas con vagina

TEMARIO

1. Tu pelvis
2. El famoso suelo pélvico: factores de riesgo y síntomas
3. Explorando tu vulva
4. Muévelo (al suelo pélvico)
5. ¡No todo depende de tu suelo
6. Útero, cérvix y menstruación. Tus hormonas en tu pelvis
7. ¿Y qué es eso de las bolas chinas?
8. Vejiga feliz, intestino feliz
9. Tu vagina y su microuniverso (microbiota
10. ¿Y si el suelo pélvico está “demasiado fuerte”?
11. Pongamos orden

¿Qué vas a aprender en el curso de Salud Pélvica?

• Mejorarás tus hábitos diarios para beneficiarte de una mejor vivencia perineal, es decir, más salud en tu suelo pélvico, mejor vida sexual, menos incontinencia y más fortaleza pélvica. En definitiva, más y mejor salud.
• Aprenderás a testear la salud de tu suelo pélvico y conocerás ejercicios para mejorarlo, fortalecerlo, sentirlo y flexibilizarlo.
• Obtendrás recursos prácticos para mejorar síntomas como las pérdidas de orina, las infecciones vaginales o el estreñimiento.
• Sabrás reconocer síntomas que te avisan sobre tu salud pélvica, sexual, perineal, urológica e incluso intestinal ¡Qué genial, ¿no?! Esto te ayudará mejor a elegir qué profesional de la salud puede ayudarte, qué preguntas plantearle y qué soluciones esperar.

Recursos

• Material descargable para que te descubras a tu ritmo
• Más de 4 horas de información divididas en 11 vídeos, con estrategias que vas a poner en marcha desde el minuto uno.

¡Importante! Este curso no sustituye la consulta con un profesional sanitario